Pedir ayuda
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Tablas de sueño del bebé y cuándo pedir ayuda
La Cuna de Eli ·
Las tablas dan rangos orientativos, no una meta. Si tu bebé está bien durante el día y vosotros llegáis, no hace falta cambiar nada. Pide ayuda si el sueño os agota, empeora de golpe o hay señales médicas.
En breve
- Los rangos de sueño son una referencia: hay mucha variabilidad entre bebés.
- Mira cómo está despierto, cómo come y cómo estáis vosotros antes que el número de horas.
- Hay dos caminos distintos: el pediatra si hay señales médicas y una llamada gratuita con Eli si necesitáis organizar el sueño.
En este artículo
Has mirado la tabla y tu bebé duerme menos, más o de otra manera. Cada vez que la abres, sientes que vais mal y empiezas a buscar qué falta.
Una tabla puede ser útil como mapa general, pero no dice cómo está tu bebé. Aquí tienes qué cuentan las fuentes, qué mirar en su lugar y cómo saber cuándo pedir ayuda.
Antes de pedir ayuda
Cuatro pasos que te ahorran vueltas.
Observa
Anota unos días cómo duerme y cómo está de día.
Descarta lo médico
Si hay señales de alarma, primero al pediatra.
Pide ayuda
Llamada gratuita con Eli para organizar el sueño.
Un cambio
Empezad por una sola cosa cada vez.
La llamada es gratuita, dura de 15 a 20 minutos y no te compromete a nada.
Qué dicen las fuentes sobre las horas de sueño
El NHS señala que un recién nacido puede dormir unas 18 horas al día, que entre los 6 y los 12 meses algunos bebés duermen alrededor de 15 horas, casi todas de noche, y que a partir del año el total ronda las 12 a 15 horas. KidsHealth, citando a la Fundación Nacional del Sueño, habla de 12 a 16 horas diarias entre los 4 y los 7 meses.
Son referencias generales, no objetivos. La propia AEP recuerda que hay una gran variabilidad y que no existe una edad fija para dormir de un tirón.
Qué mirar en lugar de la tabla
Mira a tu bebé más que al número. Si está contento al despertar, come bien y se calma cuando lo atiendes, la tabla importa poco.
- ¿Cómo está cuando está despierto?
- ¿Come y crece según lo que dice su pediatra?
- ¿Se calma cuando lo atiendes?
- ¿Cómo estáis vosotros: dormís lo suficiente para seguir adelante?
¿Te suena esto de todas las noches? Reserva una llamada gratuita de 15 a 20 minutos con Eli y miráis vuestro caso sin compromiso.
Señales para consultar al pediatra
Según la AEP, conviene consultar si el bebé ronca de forma intensa o hace pausas al respirar, si le cuesta mucho dormir y además está mal en general, si el sueño empeora de forma llamativa tras haber dormido bien, o si existe una preocupación importante por el descanso del bebé o de la familia.
Estas señales necesitan valoración médica. Una asesora de sueño no sustituye al pediatra.
Cuándo pedir ayuda con la organización del sueño
Pide ayuda cuando el sueño os agota y ya habéis probado cosas sin ver un cambio, cuando hay desacuerdo en casa sobre qué hacer, o cuando solo queréis un criterio claro. No hace falta esperar a estar al límite.
Eli es asesora de sueño infantil y madre de cuatro hijos, tres de ellos trillizas. En la llamada gratuita de 15 a 20 minutos le cuentas cómo duerme tu bebé y te dice por dónde empezaría y, si encaja, qué plan os convendría. No te compromete a nada.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe dormir un bebé?
Depende de la edad y de cada bebé. El NHS habla de unas 18 horas al día en recién nacidos y alrededor de 15 horas entre los 6 y los 12 meses. Son orientaciones, no metas.
¿Qué pasa si mi bebé duerme menos que la tabla?
No tiene por qué ser un problema. Mira cómo está durante el día y cómo estáis vosotros. Si te preocupa, consúltalo con su pediatra.
¿Cuándo debería pedir ayuda a una asesora de sueño?
Cuando el cansancio os supera o queréis organizar mejor las noches. Si hay señales médicas, primero al pediatra.
¿La primera llamada con Eli es gratuita?
Sí. La llamada de valoración es gratuita, dura entre 15 y 20 minutos y no te compromete a nada. Le cuentas cómo duerme tu bebé y Eli te dice por dónde empezaría.
Fuentes y recomendaciones
Este artículo es informativo y no sustituye la valoración de tu pediatra. Las pautas de alimentación y salud deben adaptarse a tu bebé.